Bất Động Sản

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuan



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://monywa.org

Xem thêm bài viết khác: https://monywa.org/bat-dong-san/

28 Comments
  1. Nhung Do 12 months ago
    Reply

    Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

  2. Liên Đào 12 months ago
    Reply

    55kg 1m62
    4/5 1thag sau sẽ quay lại:))))

  3. Vân Kiều 12 months ago
    Reply

    Theo dc 1 tuần. Giảm 2kg hihi. Bụng nhỏ hẳn luôn.

  4. Tuyet Mai Vu 12 months ago
    Reply

    Mình muốn download bài này về máy tính để tuần tới đi công tác có thể tập được, vì sợ ở huyện xã ko bắt được wifi. Làm sao để download được đây?

  5. Thu Hà 12 months ago
    Reply

    Quyết tâm từ 47.5kg -43kg
    Hẹn 2 tuần sau 😂

  6. meo mui 12 months ago
    Reply

    11:18 là bài gì mọi ng

  7. Cuộc sống ngày thường 12 months ago
    Reply

    Ai tập trong 1 tuần thấy giảm chưa

  8. Chiên Lệnh 12 months ago
    Reply

    Bắt đầu từ 3/5/2020 cố lên hihi

  9. Hiền Đặng 12 months ago
    Reply

    Mình ngừng tập cũng nữa năm rồi , hiện tại 51kg cao 1m53 giờ tập lại nghe e ẩm cả người luôn . (3-5-2020)
    Cố lên ❣️

  10. Vi Nguyễn phương 12 months ago
    Reply

    Em lớp 6 béo quá sáu mấy cân chị có cách nào giúp em ko😘😘

  11. Vân Anh Lâm 12 months ago
    Reply

    Sao m tập đc 12p là thấy đau ở vùng ngực vậy ạ

  12. Maria Nguyen 12 months ago
    Reply

    Ko chi dong tac cho nguoi ta j het bik duong dau ma tap ba noi

  13. huyen nguyen 12 months ago
    Reply

    Cái chị áo đen phía trái màn hình nhìn động tác xấu người cao quá so với 3nguoi kia k dám nhìn cứ phải nhìn góc phải lúc cuối tự nhiên chị biến mất như ma đừng cho chị ý vào video sẽ hay hơn

  14. Truc Nguyen 12 months ago
    Reply

    Chị ơi sao bữa nào e tập cũng bị tức bụng bên phải hết vậy , là di e tập ko đúng tư thế hay sao a

  15. Thư Nguyễn 12 months ago
    Reply

    Cho mình hỏi bài tập này tầm bn calo v ạ ?

  16. thu tran 12 months ago
    Reply

    bữa đầu tập dc 20p mệt nghĩ… ráng bữa sau vậy

  17. Ngọc kim 12 months ago
    Reply

    c áo đen giầy hồng tập đẹp nhất

  18. Le van Na 12 months ago
    Reply

    Đey nhé
    2/5->2/6
    Sẽ báo kết quả nhé mh 48 hay 49 gì đó

  19. 김대곤 12 months ago
    Reply

    Ngày nào cũng tập bài này
    1m68 64kg tập dc 5 ngày thấy bụng săn lại dần

  20. Nguyen Han 12 months ago
    Reply

    Tôi 52 tuổi vẫn tập nhé ,cố lên các bạn trẻ💐💐💐💐💐cảm ơn bài tập của bạn

  21. Sula Imin 12 months ago
    Reply

    Saya udh ngos ngosan bru berpa menit…??

  22. Nguyễn Chân 12 months ago
    Reply

    Bây giờ em muốn giảm cân từ 39 kg thành 30 kg

  23. Nguyễn Chân 12 months ago
    Reply

    Em học lớp 4 mà mọi người chê em mập em 39kg có cách nào giảm cân nhanh hơn không chị

  24. Angelita Cindy 12 months ago
    Reply

    the mucik is so fun….!!!

  25. Mến Đoàn 12 months ago
    Reply

    Cố lên

  26. tram anh 12 months ago
    Reply

    mh bat đau tap 4 ngay truoc
    27/4
    co gi thi mh se chia se 2tuan sau nhe 11/5

  27. lê an nhiên 12 months ago
    Reply

    M45 53 cân buồn ghê

  28. Josefina Diwata 12 months ago
    Reply

    I love it. Thank u for sharing .

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like