luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://monywa.org
Xem thêm bài viết khác: https://monywa.org/bat-dong-san/
Xem thêm Bài Viết:
- Quận Thanh Xuân: Hàng loạt sai phạm tại Dự án The Legacy 106 Ngụy Như Kon Tum, ai đang “tiếp tay”?
- GỢI Ý MẪU NHÀ CẤP 4 MÁI THÁI 5x20M ĐƠN GIẢN ĐẸP TIỆN NGHI
- Mẫu NHÀ CẤP 4 : 5X15M Cực đẹp – 2 Phòng ngủ, Bếp, Phòng khách Giá rẻ nhất
- Cháy chung cư The Eratown – Nguyên nhân vì sao?
- Modern Small House – NHÀ CẤP 4 Hiện Đại 5x12m Đơn giản, simple house |#SAH
Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio
Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com
Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8
55kg 1m62
4/5 1thag sau sẽ quay lại:))))
Theo dc 1 tuần. Giảm 2kg hihi. Bụng nhỏ hẳn luôn.
Mình muốn download bài này về máy tính để tuần tới đi công tác có thể tập được, vì sợ ở huyện xã ko bắt được wifi. Làm sao để download được đây?
Quyết tâm từ 47.5kg -43kg
Hẹn 2 tuần sau 😂
11:18 là bài gì mọi ng
Ai tập trong 1 tuần thấy giảm chưa
Bắt đầu từ 3/5/2020 cố lên hihi
Mình ngừng tập cũng nữa năm rồi , hiện tại 51kg cao 1m53 giờ tập lại nghe e ẩm cả người luôn . (3-5-2020)
Cố lên ❣️
Em lớp 6 béo quá sáu mấy cân chị có cách nào giúp em ko😘😘
Sao m tập đc 12p là thấy đau ở vùng ngực vậy ạ
Ko chi dong tac cho nguoi ta j het bik duong dau ma tap ba noi
Cái chị áo đen phía trái màn hình nhìn động tác xấu người cao quá so với 3nguoi kia k dám nhìn cứ phải nhìn góc phải lúc cuối tự nhiên chị biến mất như ma đừng cho chị ý vào video sẽ hay hơn
Chị ơi sao bữa nào e tập cũng bị tức bụng bên phải hết vậy , là di e tập ko đúng tư thế hay sao a
Cho mình hỏi bài tập này tầm bn calo v ạ ?
bữa đầu tập dc 20p mệt nghĩ… ráng bữa sau vậy
c áo đen giầy hồng tập đẹp nhất
Đey nhé
2/5->2/6
Sẽ báo kết quả nhé mh 48 hay 49 gì đó
Ngày nào cũng tập bài này
1m68 64kg tập dc 5 ngày thấy bụng săn lại dần
Tôi 52 tuổi vẫn tập nhé ,cố lên các bạn trẻ💐💐💐💐💐cảm ơn bài tập của bạn
Saya udh ngos ngosan bru berpa menit…??
Bây giờ em muốn giảm cân từ 39 kg thành 30 kg
Em học lớp 4 mà mọi người chê em mập em 39kg có cách nào giảm cân nhanh hơn không chị
the mucik is so fun….!!!
Cố lên
mh bat đau tap 4 ngay truoc
27/4
co gi thi mh se chia se 2tuan sau nhe 11/5
M45 53 cân buồn ghê
I love it. Thank u for sharing .