Bất Động Sản

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuan



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://monywa.org

Xem thêm bài viết khác: https://monywa.org/bat-dong-san/

28 Comments
  1. Nhung Do 5 months ago
    Reply

    Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

  2. Liên Đào 5 months ago
    Reply

    55kg 1m62
    4/5 1thag sau sẽ quay lại:))))

  3. Vân Kiều 5 months ago
    Reply

    Theo dc 1 tuần. Giảm 2kg hihi. Bụng nhỏ hẳn luôn.

  4. Tuyet Mai Vu 5 months ago
    Reply

    Mình muốn download bài này về máy tính để tuần tới đi công tác có thể tập được, vì sợ ở huyện xã ko bắt được wifi. Làm sao để download được đây?

  5. Thu Hà 5 months ago
    Reply

    Quyết tâm từ 47.5kg -43kg
    Hẹn 2 tuần sau 😂

  6. meo mui 5 months ago
    Reply

    11:18 là bài gì mọi ng

  7. Cuộc sống ngày thường 5 months ago
    Reply

    Ai tập trong 1 tuần thấy giảm chưa

  8. Chiên Lệnh 5 months ago
    Reply

    Bắt đầu từ 3/5/2020 cố lên hihi

  9. Hiền Đặng 5 months ago
    Reply

    Mình ngừng tập cũng nữa năm rồi , hiện tại 51kg cao 1m53 giờ tập lại nghe e ẩm cả người luôn . (3-5-2020)
    Cố lên ❣️

  10. Vi Nguyễn phương 5 months ago
    Reply

    Em lớp 6 béo quá sáu mấy cân chị có cách nào giúp em ko😘😘

  11. Vân Anh Lâm 5 months ago
    Reply

    Sao m tập đc 12p là thấy đau ở vùng ngực vậy ạ

  12. Maria Nguyen 5 months ago
    Reply

    Ko chi dong tac cho nguoi ta j het bik duong dau ma tap ba noi

  13. huyen nguyen 5 months ago
    Reply

    Cái chị áo đen phía trái màn hình nhìn động tác xấu người cao quá so với 3nguoi kia k dám nhìn cứ phải nhìn góc phải lúc cuối tự nhiên chị biến mất như ma đừng cho chị ý vào video sẽ hay hơn

  14. Truc Nguyen 5 months ago
    Reply

    Chị ơi sao bữa nào e tập cũng bị tức bụng bên phải hết vậy , là di e tập ko đúng tư thế hay sao a

  15. Thư Nguyễn 5 months ago
    Reply

    Cho mình hỏi bài tập này tầm bn calo v ạ ?

  16. thu tran 5 months ago
    Reply

    bữa đầu tập dc 20p mệt nghĩ… ráng bữa sau vậy

  17. Ngọc kim 5 months ago
    Reply

    c áo đen giầy hồng tập đẹp nhất

  18. Le van Na 5 months ago
    Reply

    Đey nhé
    2/5->2/6
    Sẽ báo kết quả nhé mh 48 hay 49 gì đó

  19. 김대곤 5 months ago
    Reply

    Ngày nào cũng tập bài này
    1m68 64kg tập dc 5 ngày thấy bụng săn lại dần

  20. Nguyen Han 5 months ago
    Reply

    Tôi 52 tuổi vẫn tập nhé ,cố lên các bạn trẻ💐💐💐💐💐cảm ơn bài tập của bạn

  21. Sula Imin 5 months ago
    Reply

    Saya udh ngos ngosan bru berpa menit…??

  22. Nguyễn Chân 5 months ago
    Reply

    Bây giờ em muốn giảm cân từ 39 kg thành 30 kg

  23. Nguyễn Chân 5 months ago
    Reply

    Em học lớp 4 mà mọi người chê em mập em 39kg có cách nào giảm cân nhanh hơn không chị

  24. Angelita Cindy 5 months ago
    Reply

    the mucik is so fun….!!!

  25. Mến Đoàn 5 months ago
    Reply

    Cố lên

  26. tram anh 5 months ago
    Reply

    mh bat đau tap 4 ngay truoc
    27/4
    co gi thi mh se chia se 2tuan sau nhe 11/5

  27. lê an nhiên 5 months ago
    Reply

    M45 53 cân buồn ghê

  28. Josefina Diwata 5 months ago
    Reply

    I love it. Thank u for sharing .

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like