Monywa - Cập nhật tin tức hot và hay nhất mỗi giờ
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Truyền Thông
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Truyền Thông
No Result
View All Result
Monywa - Cập nhật tin tức hot và hay nhất mỗi giờ
No Result
View All Result

Lịch tập thể hình tăng cơ 6 buổi: Ngực Vai Tay sau | THPT

admin by admin
May 11, 2020
in Giáo Dục
38
Lịch tập thể hình tăng cơ 6 buổi: Ngực Vai Tay sau | THPT



Buổi 1 – Giáo án gym tăng cơ 6 buổi 1 tuần truyền thống từ tháng 6-12 (1 năm). Buổi tập Ngực Vai tay sau do HLV Duy Nguyễn tập luyện cường độ cao và hướng dẫn chi tiết cả trong gym lẫn dinh dưỡng.
Đây là chương trình tập luyện tăng cơ BULKING theo phương pháp cổ điển classic được thực hiện trong hầu hết các phòng tập GYM truyền thống, tuy nhiên trong giáo án này tôi cũng thay đổi rất nhiều để các bạn có thể tiết kiệm thời gian tập luyện hơn và đạt hiệu quả 1 cách tốt hơn. Buổi tập đầu tiên tôi sẽ đề cập đến cơ ngực trước, 1 phần vì căn bản các bạn cũng thích tập ngực trước, 2 nhóm cơ nhỏ đi theo là nhóm cơ vai shoulders và cơ tam đầu bắp tay sau triceps.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://monywa.org

Xem thêm bài viết khác: https://monywa.org/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cách học giỏi Văn | Làm Sao Viết Văn Hay Hơn Giáo Viên Của Bạn | TNN
  • VTV7 | Học sao cho tốt | Số 3: Các phương pháp ghi và học Lịch sử dễ hơn!
  • Cách chèn công thức toán học vào word, excel và power point
  • Nói Về Tác Hại Của Điện Thoại Bằng Tiếng Anh – 10 Phút Tự Học | Topica Native
  • 13 Lời Khuyên Luyện Đề Thi Thử Thpt Quốc Gia Hiệu Quả | TNN
Previous Post

Cách tạo tài khoản Microsoft và hướng dẫn sử dụng Email Outlook, OneDrive, Office 365 (online)

Next Post

NẮNG 3: LỜI HỨA CỦA CHA - TEASER TRAILER - KC TẠI CGV: 06.03.2020

Next Post
NẮNG 3: LỜI HỨA CỦA CHA – TEASER TRAILER – KC TẠI CGV: 06.03.2020

NẮNG 3: LỜI HỨA CỦA CHA - TEASER TRAILER - KC TẠI CGV: 06.03.2020

Comments 38

  1. TheHinhOnline says:
    2 years ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Vỹ Hồ says:
    2 years ago

    A duy Nguyễn cho e hoi mun mua whey tan tan o dau z a

    Reply
  3. Hai Ngoc says:
    2 years ago

    Tay cầm sai kìa

    Reply
  4. T Plus says:
    2 years ago

    Hồi này a duy chưa biết xl 😄😄

    Reply
  5. phung anh says:
    2 years ago

    Duy ngày trc nói hay vl

    Reply
  6. Hào Trương says:
    2 years ago

    Ông duy 5 năm trước hiền vl

    Reply
  7. Ok Đỵt mẹ lucas says:
    2 years ago

    Duy Nguyễn ngày xưa toàn cơ, giờ anh duy toàn mỡ :v

    Reply
  8. Trung Võ says:
    2 years ago

    Em 2k5 tập đc k ạ

    Reply
  9. Hoang Vu says:
    2 years ago

    Ở phòng tập của mình có người tập cứ kê mông lên bằng 1 cái kiểu như gối ý. Hỏi: người ta kê gối như vậy có đúng tư thế chưa? Và nếu duy ở đó sẽ tư vấn cho người ta ntn?

    Reply
  10. Hoang Vu says:
    2 years ago

    Ông tướng tập làm tôi sợ run người với kiểu đẩy không khóa ngón tay cái lại đấy ông tướng ạ.

    Reply
  11. Chau Hoang says:
    2 years ago

    A Duy ơi A Duy. Sao A ko cho tải video này v A Duy ơi A Duy

    Reply
  12. Quý Tràn văn says:
    2 years ago

    A duy ơi chi e cách tập với

    Reply
  13. Nam Nguyen says:
    2 years ago

    Rớt một cấy hầy

    Reply
  14. trần thọ says:
    2 years ago

    giáo án khởi động nặng thế bạn. mình mới tập khởi động xong nghỉ luôn

    Reply
  15. ker koi says:
    2 years ago

    luyện công đc gần 1 năm mà 6 muối vẫn ch rõ

    Reply
  16. Hieu Huynh says:
    2 years ago

    Chào a duy.do công việc e chỉ dành 3 buổi 1 tuần.e đã xem va tập xong giáo án THCS .bây giờ e chuyển qua giáo án THPT.nhưng 1 tuần e chỉ có 3 buổi.vậy e tập 3 buổi 1tuân hiệu quả k a.

    Reply
  17. Diệp Anh says:
    2 years ago

    Một ngày tập hai buổi sáng và tối có dc ko ad

    Reply
  18. Phan Phú HKHT says:
    2 years ago

    Mình ko thich cha nay . Lam video luc nao cung lan man dai dong .PR nhieu

    Reply
  19. TRUNGKIEN VLOG says:
    2 years ago

    Cái đầu lông

    Reply
  20. Dang Hoang says:
    2 years ago

    A duy ơi e k có thời gian vào buổi chiều và tối vì đi làm từ 2h chiều đến 10h tối thì e tập vào buổi sáng đc k ạ.

    Reply
  21. Tân Huỳnh says:
    2 years ago

    Em nên nghỉ a chia ra danh sách phát rõ ràng là từ Tiểu học -> THCS -> THPT -> ĐH sẽ dễ dàng hơn bây giờ . Muốn kiếm cấp nào có cấp đó chứ k phải mò như bây giờ

    Reply
  22. Trai Đẹp says:
    2 years ago

    Nghèo k có tiền mua thực phẩm bổ xung quả là thiệt thòi 🙁

    Reply
  23. Toys Bim Bim says:
    2 years ago

    Ai cho mình link giáo án lớp 1 lớp 9 của thol đi

    Reply
  24. dan thai says:
    2 years ago

    ah làm clip hướng dẫn gồng các cơ quan đi

    Reply
  25. Cover TV says:
    2 years ago

    Lịch tập của em ổn không ạ… có nên sửa lại j không e ưu tiên ngực..T2 ngực. vai. tay sau..
    T3 lưng xô .tay trước
    T4 ngực …vai …đùi.. chân
    T5 lưng xô tay trước.
    T6 bụng ..đùi.chan
    T7 ngực. vai.tay sau

    Reply
  26. Linh Ka says:
    2 years ago

    Bài tập 6 buổi 1 tuần tăng cơ giảm mỡ hay là tăng cơ tăng cân ạ và có áp dụng cho người gầy k ạ a
    VD: E 16t 1m45 nặng 34kg có áp dụng tập đc như vậy k ạ a

    Reply
  27. Ngốck Vlogs says:
    2 years ago

    A e muốn mua thưc phẩm bo sung a tư vấn giúp e dc k mong a hồi đáp

    Reply
  28. Ngốck Vlogs says:
    2 years ago

    Người mới tap áp dung lịch tap nay dc k zay a

    Reply
  29. Hoàng Nguyễn TV says:
    2 years ago

    Chào a Duy. Cho e hỏi e cao m72 nặng 64kg e nên dùng mass để tăng cân thêm hay là e uống whey để săn chắc cơ ạ. Mong a tl giúp e

    Reply
  30. Karaoke Online says:
    2 years ago

    Thực phẩm bổ sung anh vừa pr đó giá sao tư vấn em làm hũ lớn anh

    Reply
  31. Duy Anh Vũ says:
    2 years ago

    Ủa 80 lb mỗi bên thì 2 bên là 160 lb cộng với thanh tạ nữa thì suy ra là anh Duy đang đẩy tầm 200Lb thoy fk?

    Reply
  32. clip hot says:
    2 years ago

    Thay vì nói mức tạ bằng pao thì anh nói bằng số kg cho dễ hiểu đi anh 🙂

    Reply
  33. Phù Kim Quan says:
    2 years ago

    Alo, vai tập cỡ mức tạ ngực luôn hay sao Duy

    Reply
  34. Tuấn Phạm says:
    2 years ago

    Tập 6 tháng rồi nhưng là học sinh k có tpbs ổn không

    Reply
  35. ĐỚI ĐỖ THẾ says:
    2 years ago

    mình chả biết thề lào nhưng nghe thấy buổi tập ngực , vai tay sau là 1 buổi tập sai cơ bản chuyên môn rồi đấy, nghe theo chắc phá cơ luôn quá

    Reply
  36. Sĩ Nguyên Phạm says:
    2 years ago

    10:41 tập té địt 🙂

    Reply
  37. Tam Le says:
    2 years ago

    Tay nắm nhìn sơ qua.

    Reply
  38. Ngọc Phan Hữu says:
    2 years ago

    Đang xem.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Quận Thanh Xuân: Hàng loạt sai phạm tại Dự án The Legacy 106 Ngụy Như Kon Tum, ai đang “tiếp tay”?

Quận Thanh Xuân: Hàng loạt sai phạm tại Dự án The Legacy 106 Ngụy Như Kon Tum, ai đang “tiếp tay”?

July 9, 2021
GỢI Ý MẪU NHÀ CẤP 4 MÁI THÁI 5x20M ĐƠN GIẢN ĐẸP TIỆN NGHI

GỢI Ý MẪU NHÀ CẤP 4 MÁI THÁI 5x20M ĐƠN GIẢN ĐẸP TIỆN NGHI

July 9, 2021
Mẫu NHÀ CẤP 4 : 5X15M  Cực đẹp – 2 Phòng ngủ, Bếp, Phòng khách Giá rẻ nhất

Mẫu NHÀ CẤP 4 : 5X15M Cực đẹp – 2 Phòng ngủ, Bếp, Phòng khách Giá rẻ nhất

July 9, 2021
Cháy chung cư The Eratown – Nguyên nhân vì sao?

Cháy chung cư The Eratown – Nguyên nhân vì sao?

July 9, 2021
Modern Small House – NHÀ CẤP 4 Hiện Đại 5x12m Đơn giản, simple house |#SAH

Modern Small House – NHÀ CẤP 4 Hiện Đại 5x12m Đơn giản, simple house |#SAH

July 9, 2021
Thế chấp nhà trong tương lai giải khó cho ngành BĐS

Thế chấp nhà trong tương lai giải khó cho ngành BĐS

July 9, 2021
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Truyền Thông

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.